足のむくみの原因と対策

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めざましで足のむくみについて調査していました。

まず、履く物ですが、ブーツが一番むくみやすいとか。

そらそうですよね。ピッタリして、美脚ブーツと言われるものほど足やふくらはぎを締め付けています。

むくみの原因は、足から心臓に向かっている静脈流の流れが悪くなることです。

動脈は、心臓のポンプと重力で上から下によく流れますが、静脈は下から上に行くので流れにくいですね。

リンパの流れも滞りやすくなります。

それで対策ですが、足を動かす運動がいいようです。

足首を動かしたり、座ったままでするときには、片足の甲をいすの横の床に付けるようにして体重をかけるというのもあります。

これだと足の甲を伸ばすストレッチのようになります。

他に聞いた話では、ふくらはぎのマッサージをするというのもあります。

足先からひざ方向へふくらはぎをつまんでいくそうです。

私の場合、特にブーツをよく履くわけではないのですが、足のむくみを感じます。

足を細くするためだけでなくて、むくみ解消にもリンパマッサージやストレッチはよさそうです。